La mobilité fait référence à la capacité de vos articulations à bouger dans toute l’amplitude de leurs mouvements. Une bonne mobilité peut vous aider à bouger plus librement, à réduire le risque de blessure et à améliorer vos performances dans d’autres exercices. Voici quelques raisons spécifiques pour lesquelles la mobilité est si importante :
- Prévention des blessures : Lorsque vos articulations peuvent bouger librement, vous risquez moins de vous froisser ou de vous déchirer un muscle, et vous risquez moins de souffrir de douleurs ou d’inflammations articulaires. En travaillant sur la mobilité, vous pouvez réduire le risque de blessures et vous sentir en bonne santé et sans douleur.
- Amélioration des performances : De nombreux exercices nécessitent une bonne amplitude de mouvement dans les articulations pour être exécutés correctement. En améliorant votre mobilité, vous pouvez effectuer les exercices avec une meilleure forme, ce qui peut conduire à de meilleurs résultats.
- Meilleure posture : Une bonne mobilité peut vous aider à maintenir une bonne posture tout au long de vos séances d’entraînement et de la journée. Cela peut réduire la tension sur les muscles du dos et du cou et vous aider à avoir plus d’assurance.
- Une plus grande souplesse : Le travail sur la mobilité peut contribuer à accroître votre flexibilité au fil du temps, ce qui peut faciliter l’exécution d’exercices et d’activités qui nécessitent beaucoup d’étirements. Attention pour autant, la souplesse et la mobilité sont deux choses différentes, avoir trop de souplesse peut être synonyme de manque de force. À contrario, nous devons exercer certaines forces afin d’être mobile.
En résumé, la mobilité est importante car elle constitue la base de tous les autres exercices et activités. En améliorant votre mobilité, vous pouvez réduire votre risque de blessure, améliorer vos performances et vous sentir mieux dans votre corps.
